夏天的氣息并未散去，秋天就已經(jīng)來了。經(jīng)過一個夏天的悶熱潮濕，身體內(nèi)積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發(fā)出來，這些都是體內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)。這個時候應(yīng)該美美地滋補(bǔ)自己嗎？成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心有話說：在這一年一度的進(jìn)補(bǔ)之前，你需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣、火毒，不然硬補(bǔ)是補(bǔ)不進(jìn)去的，只能越補(bǔ)火越大。所以立秋頭一件事情就是調(diào)理排毒！

刮膀胱經(jīng)

動作調(diào)理排毒

秋后，可刮痧后背，防熱閉氣郁。刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外，凈化血液。膀胱經(jīng)掌管著人體大的排毒通道，膀胱經(jīng)通暢之后，淤積的毒素會有個出口排泄，體內(nèi)會干凈很多。

背部膀胱經(jīng)位置：脊柱兩側(cè)1.5寸的位置，這里也是肌肉厚實的部位。

膀胱經(jīng)一般是從上往下刮。刮的時候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。

刮痧法：

先在背上抹一層橄欖油，然后沿膀胱經(jīng)，用陶瓷勺子、刮痧板反復(fù)刮就可以了，每個區(qū)域刮15-20遍。出痧越多，顏色越深說明血液里沉積的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期調(diào)理排毒掃一下。你會發(fā)現(xiàn)精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會隨之改善。需要注意的是：“重刮為泄、輕刮為補(bǔ)”，火氣大的人要用力刮出痧來以泄毒；身體虛弱的人力道要輕一些，刮到發(fā)紅即可，一樣可以帶到調(diào)理排毒的功效。

灸天樞穴

艾灸排毒

人體有75%的毒素都淤積在腹部，之所以如此，大分部原因就與一個穴位堵住有關(guān)，這個穴位就是天樞穴，一般在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方就是天樞穴。

一般用雙手拍打天樞穴10分鐘左右，或艾灸半小時至1小時左右，可排除體內(nèi)毒素。

成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心的熊熠專家提醒大家注意：調(diào)理排毒還需要暖腹無論是汗液，還是二便里的廢物，都是先要通過相關(guān)器官代謝，然后隨著血液運行將其排出去。血液循環(huán)一旦受阻，器官的功能因為供血不好而受阻在先，作為運輸通道的血液，流動變緩在后，包括腸道的蠕動也要變慢。

這就是為什么就算你吃了足夠的纖維素，只要腹腔處于受寒的狀態(tài)，你同樣也會便秘。確切地說，不是大便太干燥，而是你腸道運輸?shù)牧獠蛔恪⒛芰坎粔颉＿@是女性、老年體弱者的便秘主因，他們也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，自己的便秘并不是因為大便有多干燥，而是沒力氣排便，解一次大便就會吃力得出一頭大汗，是典型的腸道蠕動無力

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